Mejorar la salud de nuestro cerebro en 2025 puede comenzar con un simple paso: hablar con nuestro neurólogo o médico de atención primaria sobre 12 factores para proteger su cerebro. Los factores fueron descriptos en un artículo sobre Problemas emergentes en neurología desarrollado por la Academia Estadounidense de Neurología y publicado en la edición en línea del 16 de diciembre de 2024 de Neurología®, la revista médica de la AEN.

Los neurólogos “son expertos en salud cerebral, con la capacitación y los conocimientos necesarios para ayudarlo a mantener su cerebro en óptimas condiciones durante toda su vida", dijo la presidenta de la Academia Estadounidense de Neurología, Carlayne E. Jackson, MD, FAAN. “La Iniciativa de Salud Cerebral de la Academia Estadounidense de Neurología está liderando el camino, mejorando la salud cerebral para todos al proporcionar a los neurólogos información importante sobre neurología preventiva. Este artículo puede servir como un excelente iniciador de una conversación con su médico sobre las formas de mantener su cerebro sano”.

El artículo describe 12 factores que influyen en la salud cerebral de una persona en todas las etapas de la vida. Incluye preguntas para cada uno de los factores que cualquiera puede discutir con su médico.

1. Dormir: ¿Puedes dormir lo suficiente para sentirte descansado?

2. Afecto, estado de ánimo y salud mental: ¿Te preocupa tu estado de ánimo, de ansiedad o estrés?

3. Alimentación, dieta y suplementos: ¿Tienes dudas sobre cómo obtener una alimentación suficiente o lo suficientemente saludable, o tienes alguna pregunta sobre suplementos o vitaminas?

4. Ejercicio: ¿Encuentras formas de incorporar el ejercicio físico a tu vida?

5. Interacciones sociales de apoyo: ¿Tiene contacto regular con amigos cercanos o familiares y cuenta con suficiente apoyo de esta gente?

6. Prevención de traumas: ¿Usa cinturones de seguridad, cascos; asientos seguros para niños en automóviles?

7. Presión arterial: ¿Ha tenido problemas de presión arterial alta en casa o en las visitas al médico, o tiene alguna inquietud sobre el tratamiento de la presión arterial o sobre cómo tener, utilizar un tensiómetro en casa?

8. Riesgos, factores genéticos y metabólicos: ¿Tiene problemas para controlar el azúcar en sangre o el colesterol? ¿Hay alguna enfermedad neurológica presente en su familia?

9. Acceso y continuidad: ¿Tiene algún problema con el costo de su medicación?

10. Infección: ¿Está usted al día con las vacunas y tiene suficiente información sobre ellas?

11. Exposiciones negativas: ¿Fuma, bebe más de una o dos bebidas al día o consume medicamentos sin receta? ¿Bebe agua de una fuente no segura o vive en una zona con contaminación del aire o del agua?

12. Determinantes sociales y estructurales de la salud: ¿Tiene usted preocupaciones sobre conservar la vivienda, tener transporte, tener acceso a atención y seguro médico, o estar física o emocionalmente a salvo de cualquier daño?

Al analizar estos factores con su neurólogo o médico de atención primaria, ellos podrán brindarle asesoramiento, atención médica y recursos para ayudarlo a tomar medidas para mejorar la salud de su cerebro.

“La continua defensa de los derechos de los neurólogos, incluidos los esfuerzos por financiar la investigación científica y mejorar el acceso a la atención médica, mejora la salud cerebral a nivel nacional” en Estados Unidos, afirmó la autora Linda M. Selwa, MD, de la Universidad de Michigan en Ann Arbor y miembro de la Academia Estadounidense de Neurología. “Nuestro artículo muestra que hay muchas maneras de mejorar la salud cerebral de forma individual. Proponerse mejorar la salud cerebral en el nuevo año es un gran comienzo”.

English version

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Twelve Questions to Ask Your Doctor For Better Brain Health in the New Year

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Improving your brain health in the new year can start with a simple step, talking with your neurologist or primary care physician about 12 factors to protect your brain. The factors are outlined in an Emerging Issues in Neurology article developed by the American Academy of Neurology and published in the December 16, 2024, online issue of Neurology®, the medical journal of the American Academy of Neurology.

“Neurologists are the experts in brain health, with the training and insight needed to help you keep your brain in top shape throughout life,” said American Academy of Neurology President Carlayne E. Jackson, M.D., FAAN. “The American Academy of Neurology’s Brain Health Initiative is leading the way, improving brain health for all by providing neurologists with important information on preventive neurology. This article can serve as a great conversation starter for you and your physician about ways to keep your brain healthy.”

The article outlines 12 factors that influence a person’s brain health at all stages of life. It includes questions for each of the factors that you can discuss with your physician.

1. Sleep: Are you able to get sufficient sleep to feel rested?

2. Affect, mood and mental health: Do you have concerns about your mood, anxiety, or stress?

3. Food, diet and supplements: Do you have concerns about getting enough or healthy enough food, or have any questions about supplements or vitamins?

4. Exercise: Do you find ways to fit physical exercise into your life?

5. Supportive social interactions: Do you have regular contact with close friends or family, and do you have enough support from people?

6. Trauma avoidance: Do you wear seatbelts and helmets, and use car seats for children?

7. Blood pressure: Have you had problems with high blood pressure at home or at doctor visits, or do you have any concerns about blood pressure treatment or getting a blood pressure cuff at home?

8. Risks, genetic and metabolic factors: Do you have trouble controlling blood sugar or cholesterol? Is there a neurological disease that runs in your family?

9. Affordability and adherence: Do you have any trouble with the cost of your medicines?

10. Infection: Are you up to date on vaccines, and do you have enough information about those vaccines?

11. Negative exposures: Do you smoke, drink more than one to two drinks per day, or use nonprescription drugs? Do you drink well water, or live in an area with known air or water pollution?

12. Social and structural determinants of health: Do you have concerns about keeping housing, having transportation, having access to care and medical insurance, or being physically or emotionally safe from harm?

By discussing these factors with your neurologist or primary care physician, they can then provide advice, medical care and resources to help you take steps to improve your brain health.

“Continued advocacy by neurologists, including efforts to fund scientific research and improve access to health care, improves brain health on a national level,” said author Linda M. Selwa, MD, of the University of Michigan in Ann Arbor and a Fellow of the American Academy of Neurology. “Our article shows there are many ways to improve brain health individually. Resolving to improve your brain health in the new year is a great start.”

The Emerging Issues in Neurology article was developed by the American Academy of Neurology.